Características do Produto

Informações e Uso

1. Qual a melhor forma de consumir a creatina?

✅ A creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia. O mais importante é o uso contínuo e diário, mesmo nos dias em que não há treino, para manter os estoques musculares elevados. Ela pode ser misturada com água, suco, ou adicionada ao seu shake de proteína, já que a versão sem sabor não altera o gosto.

2. Em quanto tempo consigo ver os resultados?

✅ A creatina não tem um efeito imediato como um pré-treino. Os resultados são percebidos com o uso contínuo. A maioria dos usuários nota um aumento de força, desempenho e volume muscular após cerca de 3 a 4 semanas de suplementação diária, quando os estoques musculares já estão saturados.

3. É necessário fazer "fase de saturação"?

✅ A fase de saturação, que consiste em consumir uma dose maior nos primeiros dias, não é obrigatória. Embora possa acelerar a saturação dos músculos, o mesmo resultado é alcançado com o uso da dose diária recomendada (geralmente 3g) de forma consistente ao longo de algumas semanas. O resultado final será o mesmo.

4. Qual a diferença da creatina monohidratada para outras versões?

✅ A creatina monohidratada é a forma de creatina mais pesquisada, comprovada e utilizada no mundo. Ela é considerada o padrão ouro para o aumento de força e massa muscular. Outras versões, como creatina HCL ou creatina alcalina, não possuem o mesmo número de estudos científicos que comprovem uma superioridade em relação à creatina monohidratada.

5. A creatina retém líquido?

✅ Sim, a creatina retém água, mas dentro das células musculares, o que é um efeito desejado para a hipertrofia e não causa inchaço generalizado. Essa retenção celular ajuda a aumentar o volume muscular e proporciona um aspecto mais "cheio" ao músculo. Não há retenção de líquido subcutâneo como a causada pelo sódio.

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