Características do Produto

Informações e Uso

1. Qual a melhor forma de consumir a creatina?

✅ A creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia. O mais importante é o uso contínuo e diário, mesmo nos dias em que não há treino, para manter os estoques musculares elevados. Ela pode ser misturada com água, suco, ou adicionada ao seu shake de proteína, já que a versão sem sabor não altera o gosto.

2. Em quanto tempo consigo ver os resultados?

✅ A creatina não tem um efeito imediato como um pré-treino. Os resultados são percebidos com o uso contínuo. A maioria dos usuários nota um aumento de força, desempenho e volume muscular após cerca de 3 a 4 semanas de suplementação diária, quando os estoques musculares já estão saturados.

3. Qual a dose recomendada de creatina?

✅ A dose recomendada é de 3g por dia, o que equivale a um dosador (scoop) do produto. O mais importante é o consumo diário e consistente para que os efeitos desejados sejam alcançados, mesmo nos dias em que você não treina.

4. É necessário fazer "fase de saturação"?

✅ A fase de saturação, que consiste em consumir uma dose maior nos primeiros dias, não é obrigatória. Embora possa acelerar a saturação dos músculos, o mesmo resultado é alcançado com o uso da dose diária recomendada de forma consistente ao longo de algumas semanas. O resultado final será o mesmo.

5. A creatina retém líquido?

✅ Sim, a creatina retém água, mas dentro das células musculares, o que é um efeito desejado para a hipertrofia e não causa inchaço generalizado. Essa retenção celular ajuda a aumentar o volume muscular e proporciona um aspecto mais "cheio" ao músculo. Não há retenção de líquido subcutâneo como a causada pelo sódio.

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